こんにちは、みゆです。 私は社会人になってから、 【食べずに走る】系のダイエットって 本当にしんどすぎるなって感じています。 糖質を摂らない 低カロリーなものしか食べない とにかく走ってカロリー消費 こういうハードな制限…

「ダイエット中だけど、パンが食べたーい！！！！」 いやーその気持ち、超分かります。笑 巷では、パンはダイエットに良くない！って言われてますよね。 別に、パン全部が悪いってわけじゃありません。 私もパンは普通に食べますし。…

甘い飲み物ってめちゃくちゃ太るんですよ。 なのに、けっこう気にせず飲んじゃってる人が多い。 私も以前はそうでした。 ケーキやチョコは何か太りそうだけど、 甘いカフェラテやミルクティーはセーフ、 みたいな。 「飲み物くらい…

ダイエット中の外ごはんって悩みどころ。 「カロリー高い・・・脂質多い・・・糖質多い・・・タンパク質どう確保しようか・・・。」 痩せようと頑張ってる時に、太るもの・美容に良くないものは食べたくないですよね。 だから、ダイエ…

どーにもこーにも食べたくて仕方がない日、ありませんか？ 週に何回も食欲を爆発させては問題ですが、週に1度なら、カロリーを気にせず好きなものを食べたって太りません。 「どうしても食べたい」食欲は、グルメで昇華させましょう。…

間食を止める最も簡単な方法は、手元におやつを置かないことです。 間食がやめられなくって悩んでいませんか？ 「間食をやめたいけど、やめられない。」 「つい食べちゃう」 お悩みの方は、 お菓子を自宅や職場にストックしてません…

フローズンヨーグルトです！ フローズンヨーグルトって、カロリー低いのに、ヨーグルトよりもずっと食べごたえがあって、満足度めっちゃ高いスイーツです。 私は、本当によくお世話になってます。 なんでカロリーが低いのかというと、…