突然ですが、私は美肌です。
朝起きてほっぺを触ると、
いっつも、ツヤツヤ＆モチモチ。
「ヨシ、今日も肌キレイ！」と確認し、
少し高めのテンションで１日がスタートします。
肌トラブルが一切なく、白くてキメの整った肌は、メイクのノリも最高に良い。
日焼け止めを塗って、パウダーを軽くはたき、
眉毛を書いたら、私の出社前メイクはほぼ完了です。
10分もかかりません。
薄いメイクで外出できるので、とーーっても楽です！！
出先で会う人によく、
「肌めっちゃ綺麗ですね！！」
「お肌ツヤッツヤですね！！」
と褒められます。
でも、過去の私は本当に肌荒れがひどく、常にニキビに悩まされていました。
高校生の頃一番ひどかったのが、
おでこのニキビ。
出来ては治り、治ってはまた出来るの繰り返し。
気になって触っているうちに潰してしまい、赤く跡が残る。
どうしても肌を綺麗にしたくて、毎日のようにドラッグストアに通い、色々な洗顔料や化粧水を試しました。
でも、スキンケア品を試しまくっても、全く肌は綺麗なりませんでした・・・。
肌荒れがひどかった時は、鏡を見るたびに憂鬱で、
誰にも会いたくないし、外にも出たくないし、本当に辛かったです。
そんなひどい肌荒れで悩まされていた私でも、ある魔法のようなアイテムで、たった1ヶ月で美肌になれました。
私の美肌になれたアイテム・・・それは、
【亜麻仁オイル】なんです。
亜麻仁オイルで美肌になった私は、すっかり亜麻仁オイルの虜になりました。
自分で肌荒れを治し、美肌を手に入れた私は、今日に至るまで通算で8年ほど、亜麻仁オイルを飲み続けています。
亜麻仁オイルを飲み続けることで、肌はツヤっとキレイなままで、一切の肌荒れ知らずになったんです。
とにかく、ニキビができません。
全く乾燥しなくなり、冬場でも肌は常にうるうるツヤツヤな状態。
亜麻仁オイルを飲むことで、ただ「きれいな肌」になっただけではなく、
「肌荒れ知らずの、健康でみずみずしい肌」になれました。
亜麻仁オイルで、肌荒れ・乾燥知らずのツヤ肌をもう何年もキープできています♪
亜麻仁オイルは、細胞レベルで肌を綺麗にする
亜麻仁オイルは、細胞レベルで肌を綺麗にします。
なぜなら、亜麻仁オイルには細胞膜をつくる成分である【オメガ３】が豊富に含まれているからです。
オメガ３をしっかり摂取すれば、めきめき新しく健康な細胞が作られ、
どんどん肌が綺麗になっていくんですね。
そもそも、肌とは、細胞の一つ一つが集まって構成されています。
つまり、細胞が健康が、ハッキリと肌の質に表れるんですね。
細胞が健康なら、肌は自然と綺麗になります。
そして、その細胞を包む膜は、オメガ３で作られています。
つまり、
オメガ３をしっかり確保することで、強い細胞膜に包まれた健康な細胞がどんどん作られるんですね。
肌表面の健康な細胞が育って、美肌がつくられます。
細胞の原料になる油をシッカリ摂取することが、美肌づくりの土台になります。
私の肌がめったに荒れないのは、肌の土台になる細胞をシッカリ育てているからなんです。
亜麻仁オイルを飲んで一ヶ月もすれば、肌表面の細胞がほぼ全て新しいものに生まれ変わり、
かなり肌が綺麗になりますよ！
肌が一ヶ月で綺麗になる仕組み・・・【ターンオーバー】
私は、肌荒れが酷くて精神的にどん底だった時、
「約１ヶ月で肌は新しく生まれ変わる」というターンオーバーの知識にかなり救われました。
「今ひどくても、それは表面が荒れてるだけ。私も健康な細胞を育てさえすれば、綺麗な肌になれる！」
このように自分に言い聞かせ、とにかく肌を育てることに全力コミットしたんです。
そしたら、１ヶ月後には、見違えるような肌になって、本当に感激でした。
亜麻仁オイルでオメガ３を毎日摂取することで、健康な美肌が細胞単位でつくられます。
最短で1ヶ月で生まれ変われます。
私が買っているのはコレです↓
オメガ３が美肌を作る
オメガ３脂肪酸は、人体に必須な脂質です。
特に、細胞分裂と成長に必要な脂質と言われています。
・・・聞きました？『細胞分裂』と『細胞の成長』ですよ！！
つまり、細胞の生まれ変わり＝ターンオーバーで新しい美肌を作るためには、オメガ３の摂取が本当に重要なんです！！
美肌づくりイコール、健康な細胞を育てること。
細胞の原料となるオメガ３をしっかり摂取することで、美肌がつくられます。
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/10.html
オメガ3系脂肪酸は、筋活動、血液凝固、消化、生殖能力、細胞の分裂および成長など多くの身体機能にとって重要です。DHAは脳の発達および機能にとって重要です。
しかし、オメガ３脂肪酸は、通常の食事だと不足しがちです。
亜麻仁オイル以外だと、食べ物だったら魚、くるみに多く含まれますが、
毎日これらを口にしている人って少ない。
私も、ランチには魚定食を選ぶようにしていますが、
毎日必ず魚を食べるのってけっこう難しいです。
くるみを単品で食べてみましたが、結局飽きてしまいました。
食べ飽きたくるみをカバンに入れっぱなしにしておいたら、すごく質が悪くなってしまい、
結局捨ててしまうというもったいないことに・・・。
オメガ３は、とてもデリケートな油で、
常温で放置しておくと、ドンドン酸化してしまい、むしろ身体に良くない劣化した油になってしまうんです！
私は、オメガ３を、フレッシュな状態で毎日とりたいため、
冷蔵庫に亜麻仁オイルを常備しているんです。
オメガ３不足による肌荒れ
オメガ３が不足している場合、
質の悪い油を多く摂取している人が多いです。
菓子パンやお菓子に入っているショートニング、時間のたった揚げ物のお惣菜など、
加工食品全般には、かなりの量の質の悪い油が含まれています。
今肌荒れで悩んでいる人は、こんな食生活をしていませんか？
朝：菓子パンにコーヒーフレッシュの入ったミルクコーヒー
昼：唐揚げ弁当やカップ麺
夜：レトルトのカレー
こういった食生活では、オメガ３がほぼ摂れないかわりに、
酸化した油や、質の悪い油を大量にとってしまいます。
これは、美肌づくりには致命的です。
というのも、質の悪い油ばかり摂っているイコール、これから作る新しい細胞の原料の質が悪いってことになってしまいます。
質の悪い油をたくさん取ってしまうと、身体は、
「変な油が沢山入ってきた！なんとか外に出さなきゃ！」と排出を頑張ろうとします。
そうなると、デトックスにエネルギーを奪われまくるので、新しい細胞を作る働きが鈍ります。
処理しきれない油は、血液にのって全身をまわります。
その結果、体内のあちこちで炎症を引き起こし、ニキビを乱発させるのです（恐怖）
つまり、質の悪い油が、ニキビを大量に発生させるんです。
つい、知らず知らず、大量の悪い油をとらないために、以下の食品はあまり食べないよう気をつけましょう。
- 市販のこってりしたお惣菜やお弁当
- 時間がたった揚げ物
- 菓子パンに入ってるトランス脂肪酸
油がダメだと、どんなに丁寧なスキンケアをしても、
肌をつくる原料がダメなので、どうしても、きれいな肌になるのは難しいです。
なぜ亜麻仁オイルがオススメなのか
他の食用油と比較し、亜麻仁オイルは最も多くオメガ３を含む油です。
亜麻仁オイルは、なんと！
オメガ３含有量が６０％近くもあります。
食用の植物性油といえば、オリーブオイルやごま油、菜種油など色々な種類がありますが、
これらにオメガ３はほとんど含まれていないんです。
オメガ３を摂取するには、亜麻仁オイルをダイレクトに摂取するのが、一番効率がいいです♪
亜麻仁オイルはダイエットにも○
亜麻仁オイルには、抗酸化作用物質のリグナンが含まれており、肥満に効果アリなんです！
リグナンは、抗酸化作用をもつポリフェノールで、
内臓脂肪の減少効果や、コレステロール値の抑制効果があります。
また、リグナンには、肝機能の改善効果もあります。
「肝機能」と聞いて、真っ先にお酒のことが浮かびました？
余談ですが、肝機能って、ダイエットにめちゃ大事なんですよ。
肝臓は、毒素や不要物の排出・デトックスを行う臓器なので、
食べすぎてしまった時、余分なカロリーを脂肪化してためこまず体外に排出してくれるんです。
肝臓が毒素・不要物のデトックス器官だからこそ、お酒は肝臓で分解されるんですね。
つまり、肝機能が落ちている＝脂肪を溜め込みまくりってことです。恐怖！
ダイエット中の方は、お酒はほどほどにしましょうね。
おすすめの亜麻仁オイルの摂り方
亜麻仁オイルは、すごい美容効果があるのですが、
残念ながら・・・味は美味しくありません！
亜麻仁オイルは、味を楽しむオイルではなく、薬やサプリメントと思って摂取しましょう。
決して美味しいとは言えない亜麻仁オイルですが、美容効果が凄まじいです。
私が８年も飲みつづけてしまうくらい、効果があって、手放せません。
オススメの摂取方法は２つ！
- スムージー（プロテイン）に混ぜ込む
- 納豆にいれる
１日に、約大さじ１杯を摂りましょう。
亜麻仁オイルを摂取する時の注意点ですが、加熱は絶対NGです。
亜麻仁オイルはめちゃくちゃ酸化しやすいので、加熱すると、酸化した油＝美容にNGな油になってしまいます。
だから、スムージーやプロテインなど、加熱しない液体に混ぜるのはおすすめです。
野菜や果物などの味に亜麻仁オイル特有の風味が紛れるし、
加熱せずに飲むものなので、味と酸化のどちらもクリアーしています。
あと、納豆に亜麻仁オイルを入れるのは、かなりオススメです。
納豆に亜麻仁オイルを入れる食べ方は、亜麻仁オイルの独特の香りを感じず美味しく食べられます。
私は日々のメニューでヘビロテしてます。おすすめです！
どれくらいで美肌効果が出る？
最低１ヶ月は、毎日亜麻仁オイルを摂取することをおすすめします。
というのも、肌は、１ヶ月で細胞が新しいものに入れ替わるからです。
１ヶ月の間は、亜麻仁オイルを摂り、悪い油を控える生活を続けましょう！
細胞は寝ている間に作られるため、睡眠を確保することを忘れずに！
めきめき、肌の調子が良くなっていきます。
亜麻仁オイルの注意点
亜麻仁オイルは、冷蔵保存し、封を開けたら３週間程度で使い切ってください。
常温保存したり、封を開けて長い時間が経ったものは、
油が酸化してしまってせっかくの美容効果が薄れてしまします。
まとめ
亜麻仁オイルを摂るようになってからは、本当に肌が「健康」になりました。
頑張って手をかけて、丁寧に丁寧に、大切に育てた美肌というより、
テキトーなスキンケアでもめったに肌荒れしない、ニキビ一つ出来ない、ちょっと睡眠不足でもツヤツヤでピンピンしている
・・・そんな強い肌です。
細胞からしっかり肌を育てると、その後めったに肌荒れすることがありません。
スキンケアを頑張る必要ナシ、
毎日のメイクがとっても楽で、ストレスフリーです♪
２度と肌荒れしない、強い美肌を作ってくれる亜麻仁オイルは、
本当に心強い、私の美容の相棒です。
亜麻仁オイルで、細胞から強い肌を育てましょう！
おまけー 亜麻仁オイルは、ダイエット中こそ摂りたい
亜麻仁オイルは、ダイエット中こそ摂りたい油です。
ダイエット中に不足しがちな脂質を補うことができ、女性ホルモンの乱れを防いでくれます。
生理周期の乱れや、肌や髪のパサつきを防いでくれます！
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