1キロの体脂肪とは、実質7200kcalあると言われています。 つまり、理論上は、7200kcal分のカロリーの赤字を積み上げれば、1キロ痩せられるってことです。 これを知った私は、毎日250~300kcalのカロリー赤…

本当に疲れている時。 なぜか無性に食べたくて仕方がない。 そんな時、我慢しすぎて、でも我慢しきれなくて、深夜にコンビニに走ってどか食いするのだけは、何とか避けてください。 メンタルへのダメージが半端ないし、疲労感をほぼ確…

ブリトニーの動画さえあれば、私の美容モチベーションは７割保証されています。 では、なぜ３割減ったのか？ それは、ホルモンバランスの乱れによって起こります。 モチベーションが下がるのはいつも、生理前・・・・・！ ホルモンバ…

大学の時の１０キロ減量の時、毎日見てたのが、 ブリトニー・スピアーズのPVです。 ブリトニーみたいな体型になりたすぎて、 モーレツに走り込んだり、 ダンベル持ち上げたりしてましたね・・・・笑 カッコ良すぎ＆可愛すぎて、、…

週末家にいると、ついお菓子に手が伸びませんか。 食べてしまう理由はズバリ、『退屈』だから。 多くの人にとって、食べることって娯楽になってるんですよね。 いつでもどこでも、コンビニや外食チェーン店、デリバリーで美味しいもの…

雑誌のダイエット特集なんかで、間食防止法が色々と書かれていますね。 例えば、 「甘いものを食べたくなったらドライフルーツを選ぼう」とか、 「噛み応えのあるものを選ぼう。ナッツは栄養豊富な美容食品です」とか。 でも、、、た…