フローズンヨーグルトです！
フローズンヨーグルトって、カロリー低いのに、ヨーグルトよりもずっと食べごたえがあって、満足度めっちゃ高いスイーツです。
私は、本当によくお世話になってます。
なんでカロリーが低いのかというと、
フローズンヨーグルトは脂質量が格段に少ないからなんですね。
他のアイスクリームに20gくらいの脂質が含まれるのに対し、
フローズンヨーグルトの脂質量は2gくらい！
脂質のカロリーは、糖質やタンパク質の倍あります。
（糖質やタンパク質は１ｇ＝4kcalなのに対し、脂質のカロリーは１ｇ＝9kcal）
例えば、ハーゲンダッツ１カップには、２０g近くの脂質が含まれています。
脂質１ｇ＝9kcalなので、脂質２０gで１８０kcalにもなってしまいます！
ですが、フローズンヨーグルトの脂質量はびっくりするくらい少ない。
本当に、引くくらい少ないです。
トップバリュのフローズンヨーグルト（１カップ１００ml）の栄養成分は、こんなかんじ↓
【 エネルギー97kcal、たんぱく質3.5ｇ、脂質2.0、糖質16.1 】
乳製品でこの脂質の少なさは、ほんと異常事態です。
ちなみに、成分表はこんなかんじ↓
【 砂糖、脱脂粉乳、粉あめ、バター、乳たんぱく、香料 】
油脂っぽいものが全く入っていません！
普通のアイスは、植物性油脂や、クリームが入っています。
だから、脂質量１０g以下のアイスってほぼ無いです。
減量中、こんな葛藤はありませんか？
「乳製品っぽいアイスが食べたい・・・！ ガリガリ君みたいな、さっぱり系のものじゃ満たされない・・・。」
「ゼリーとかヨーグルトは味気ないし・・・アイスが食べたい！！！！」
そんな時は、ぜひ！フローズンヨーグルトをおすすめします！！
私の見たところ、コープ系のスーパーや、ナチュラルローソンでよく売ってます。
１カップ100kcal以下ですから、夕食後のデザートに食べても罪悪感ないです。
もちろん、美味しいからといって何個も食べると、カロリーがかさむので、食べ過ぎ注意ですよー！
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