ドラマにハマったおかげで、
毎日運動していた時期がありました。
運動量が多かったので、
身体のラインはかなり絞れましたね。
よくダイエットのお悩みで聞くのが、
「運動が続かない」というもの。
これ、すごい分かります。
なにせ、私は元々超運動不足。
中学高校とずっと帰宅部で、
移動は手段は車or電車。
ほとんど歩かない生活を何年も送ってたのです。
運動不足の人にとって、
慣れない運動って超キツイもの。
いきなり走ろうものなら、
ずーーっと使っていなかった身体が
すぐ悲鳴を上げます。笑
それに運動って、
【めちゃくちゃ面白い】ってものじゃありません。
ただランニングマシンで走るのって退屈です。
「運動って面倒だな〜」
「テニスやサッカーを趣味で楽しむなら分かるけど」
「ランニングより漫画読んでる方が楽しいし・・・」
そんなこんなで結局、
運動しようと思っても3日坊主。
朝走る！と決めても、
ついつい寝坊しちゃったり、
ダラダラしちゃったり。
そんな状態でしたね。
今の私は、運動が好きですし、
運動って気持ちいいなーって感じます。
でも、それは運動が習慣になっているから。
多くの人は、
運動に慣れる前に挫折しちゃってるイメージです。
運動は、慣れ親しむまでに一定の期間が必要なんですね。
慣れちゃえば、運動は気持ちよくてクセになるのですが、そこまで行くのにちょっと時間が必要。
今では運動が好きな私も、
ランニングを始めた時は大変でした。
ランニングしんどすぎて泣けました。
全身重たいし、
300mくらいで息切れはするし、
喉の奥は血の味がするし、
脚は痛むしで、
「こんなのを毎日やるなんて無理！！」
初日にこう思ったのよく覚えています。
運動は苦痛以外の何者でもありませんでした。
そんな私が、せっせとジムに通えたきっかけ。
それは、大好きなドラマ。
私は、ある1つのルールを作りました。
それは、
【大好きなドラマを必ずジムで見る】
というもの。
多くのジムのランニングマシンには、
テレビがついていて、
ウォーキングやランニングをしながら
好きな番組を観ることができます。
ドラマの放送時間は、
21：00から22：00までたっぷり1時間。
当時の私には、毎週火曜日に
欠かさず見てたドラマがあったのです。
最初は、時間を有効活用しよう！
ゴロゴロ＆ダラダラ防止のためにジムでドラマを見よう！と決めたんですね。
そしたらこれが大当たり。
ドラマを見ていたら、
1時間ってあっという間です。
21：00にはランニングマシンの上にスタンバイ。
番組を回し、見ながらウォーキング。
時々ちょっと走ってみたり。
そんな「ドラマ観ながら運動」って、本当にあっという間。
別にめっちゃ頑張ったわけでもないのに、
ドラマに夢中になってる間に、
たっぷり運動できている。
えー、1時間もランニングマシンの上にいたなんて信じられない・・・・！
これに味をしめた私は、
「ながら運動」はいい！！と思い、
どんどん気になるTV番組を見つけては、
その時間に必ず「運動とセットで」観ることにしました。
そしたら、気がついた頃には、
毎日のように運動するのが当たり前になっていたんですね。
2週間も経つ頃には身体も慣れて、
スイスイ身体を動かせるようになっていました。
身体は軽くなってきたし、
ボディラインも引き締まってきてる。
何より、運動するのが全然苦じゃないし、
なんなら運動しないとスッキリしないような・・・？
ここまで来れば、こっちのもの。
私はドラマのおかげで、運動にかなり身体を慣れさせることが出来たんです。
事実、運動中って頭は退屈ですよね？
退屈だなあ〜と思いつつ、作業的に運動してると、やっぱり続けるは難しい。
つまらないし、退屈だし、面倒になっちゃう。
運動が続かないって人は、とにかく一緒に何か楽しいものを観るのオススメです。
TVでもYouTubeでも漫画でもいいです。
私は、寝っ転がってスマホで漫画読みつつ、ヒップアップ運動することよくあります。笑
運動に集中しないとダメ！狙った場所に効きにくい！という話も聞きますが、
運動しないより、ながら運動続ける方が何万倍もいいです！！
運動続かないなら、一緒に楽しいことをすること。
おすすめです！！！
※道路など、外でランニングする時は、音をシャットダウンするのは危険なので控えて下さいね。
お家、もしくは室内ジムならOKです。
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