美容に良い外食パターンの手駒を持て

ダイエット中の外ごはんって悩みどころ。

「カロリー高い・・・脂質多い・・・糖質多い・・・タンパク質どう確保しようか・・・。」

痩せようと頑張ってる時に、太るもの・美容に良くないものは食べたくないですよね。

だから、ダイエットと美容に良い外食パターンを、いくつか持っておくと良いです。

例えば、私が外食でよく行くお店はコチラ。

  • タイ料理屋
  • ベトナム料理屋
  • 韓国料理屋
  • 和食屋(定食が食べられるところ)

エスニック店が多いです!

なぜかと言うと、エスニック料理って、脂質が低いメニューが多い上、スパイスによる味付けが多彩なので、飽きが来ないんです

和定食がダイエットに良いのは言わずもがな。
良質な糖質・脂質・タンパク質がバランス良く摂れます。

私がエスニック好きの理由は、日頃の食事が、和食寄りという理由もあります。

醤油や味噌、塩コショウの味付けばかりだと、やっぱり飽きる。
だから、思いっきり分野(国)が違う料理を食べると、味の変化を楽しめます。

また、エスニック料理にふんだんに使われるスパイスや香草って、美容にてきめんに効くものがほとんどです。

パクチーには、強力な重金属排出効果がありますし、レモングラスには胃腸を整えて代謝を上げる効果があります。食欲を抑えるハーブやスパイスなんかも、実は存在します。

 

 

美味しく食べて、美容にも良い!!!のが、エスニック料理なんですね。

 

 

私はスパイスやハーブが大好きで、本当にエスニック料理に目がないので、願ったり叶ったりです。

だから、インドカレーも大好きなのですが、脂質と糖質がどうしても高くなってしまうので、たまのお楽しみにしています。チーズナンとか、本当に美味しいし大好きですけどね。。。

美容に良いエスニック料理の例を一つ挙げるなら、私の大好きなトムヤムクンですね。

香草やスパイスたっぷりの上、魚介類の良質なタンパク質が摂れるので、
ダイエットにも美肌にも最高です。

週1でトムヤムクンフォーを食べるのが、私の至福の時間。。。笑

 

あなたの好きな食べ物は何ですか?

『好き』かつ、『美容に良い』食べ物はありますか?

中華料理だって焼肉だって、メニュー選びを工夫すれば、ダイエット向きの食事になります。

身体に良いものを美味しく食べると、
よく眠れ、お肌つるつるになり、体調とメンタルが超回復します。

だから、例え一瞬カロリーが多くなっても、翌日からのダイエットがめちゃくちゃ捗るので、むしろ驚異的に痩せていきます。

好きな食べ物は、敵視せずに、むしろダイエットの味方にしてしまいましょう!



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私は元超甘党のおデブでした。

痩せたいのにお菓子を食べるのが
やめられない毎日。

自分の体型にずっとコンプレックスを
抱えていました。

そんな私でしたが、
ダイエット法を研究しまくった結果、
半年で10キロの減量に成功。

美味しいものを自由に食べても
太らない身体を手に入れることができました。

現在、リバウンドもせず
ストレスフリーな毎日を送っています♪

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