本当に疲れている時。
なぜか無性に食べたくて仕方がない。
そんな時、我慢しすぎて、でも我慢しきれなくて、深夜にコンビニに走ってどか食いするのだけは、何とか避けてください。
メンタルへのダメージが半端ないし、疲労感をほぼ確実に、翌日へ持ち越します。
寝る前に大量に食べてしまうと、内蔵に負担をかけ、睡眠の質が悪くなります。
夜にどか食いせず、やってほしいこと。
それは、トコトン自分にストレスをかけないことです。
カロリー制限も運動も今日はお休み。
食べたいものをしっかり食べましょう。おやつもOKです。
可能なら、食事はコンビニや出前ではなく、お店で食べましょう。
でも、夜食は控えてください
寝る前にがっつり食べるのは避け、早く寝ましょう。
一番良くないのは、夜中にどか食いして、自己嫌悪に包まれたまま就寝し、気だるい朝を迎え、、そんな日々を継続させてしまうことです。
ダイエット成功で一番大切なのは、止めないことと＆続けること。
疲労感やストレスがたまり、モチベーションが下がり、トドメにどか食いしてしまい、体調と気分が不調なままだと、ダイエットを続けるのが辛くなってしまいます。
気分や調子が下がってきたら、真っ先にやるべきなのは、
兎にも角にも、疲れを取ること一択！！！！！
カロリー制限のことは今日は忘れましょう。
何たって、疲れているんですから。
明日元気になって、やるぞー！と仕切り直せばいいんです。
明日の朝、良く寝たあー！とぐーっと伸びをして起きられるように。
美味しいもの食べて、ゆっくりお風呂に浸かって、
日付が変わる前に、おやすみなさい！
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私は元超甘党のおデブでした。
痩せたいのにお菓子を食べるのが
やめられない毎日。
自分の体型にずっとコンプレックスを
抱えていました。
そんな私でしたが、
ダイエット法を研究しまくった結果、
半年で10キロの減量に成功。
美味しいものを自由に食べても
太らない身体を手に入れることができました。
現在、リバウンドもせず
ストレスフリーな毎日を送っています。
メルマガでは、
私がダイエットに成功した秘密を
無料で発信しています。
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