「無性に食べたいしんどい仕事もダイエットも疲れた」そんな時の過ごし方

本当に疲れている時。

なぜか無性に食べたくて仕方がない。

そんな時、我慢しすぎて、でも我慢しきれなくて、深夜にコンビニに走ってどか食いするのだけは、何とか避けてください

メンタルへのダメージが半端ないし、疲労感をほぼ確実に、翌日へ持ち越します。

寝る前に大量に食べてしまうと、内蔵に負担をかけ、睡眠の質が悪くなります。

夜にどか食いせず、やってほしいこと。

それは、トコトン自分にストレスをかけないことです。

カロリー制限も運動も今日はお休み。

食べたいものをしっかり食べましょう。おやつもOKです。

可能なら、食事はコンビニや出前ではなく、お店で食べましょう。

でも、夜食は控えてください

寝る前にがっつり食べるのは避け、早く寝ましょう。

一番良くないのは、夜中にどか食いして、自己嫌悪に包まれたまま就寝し、気だるい朝を迎え、、そんな日々を継続させてしまうことです。

ダイエット成功で一番大切なのは、止めないことと&続けること。

疲労感やストレスがたまり、モチベーションが下がり、トドメにどか食いしてしまい、体調と気分が不調なままだと、ダイエットを続けるのが辛くなってしまいます。

気分や調子が下がってきたら、真っ先にやるべきなのは、

兎にも角にも、疲れを取ること一択!!!!!

カロリー制限のことは今日は忘れましょう。

何たって、疲れているんですから。

明日元気になって、やるぞー!と仕切り直せばいいんです。

明日の朝、良く寝たあー!とぐーっと伸びをして起きられるように。

美味しいもの食べて、ゆっくりお風呂に浸かって、

日付が変わる前に、おやすみなさい!



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私は元超甘党のおデブでした。

痩せたいのにお菓子を食べるのが
やめられない毎日。

自分の体型にずっとコンプレックスを
抱えていました。

そんな私でしたが、
ダイエット法を研究しまくった結果、
半年で10キロの減量に成功。

美味しいものを自由に食べても
太らない身体を手に入れることができました。

現在、リバウンドもせず
ストレスフリーな毎日を送っています♪

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