「無性に食べたいしんどい仕事もダイエットも疲れた」そんな時の過ごし方
本当に疲れている時。 なぜか無性に食べたくて仕方がない。 そんな時、我慢しすぎて、でも我慢しきれなくて、深夜にコンビニに走ってどか食いするのだけは、何とか避けてください。 メンタルへのダメージが半端ないし、疲労感をほぼ確…
ダイエット＆美容
ダイエット＆美容
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美肌について
身体の内側からニキビを治すために最も重要なこと
結論から言うと、【食べすぎないこと】です。 では、具体的にどう食べ過ぎに気をつけたらいいのか？ 以下３つのとり過ぎに注意です！ 糖質（お米、パン、麺類、砂糖・・・多くの糖質） 脂質（トランス脂肪酸など、加工品に入ってるも…
痩せる食事
食べ応えあって100kcal以下！超ダイエット向きのアイス
フローズンヨーグルトです！ フローズンヨーグルトって、カロリー低いのに、ヨーグルトよりもずっと食べごたえがあって、満足度めっちゃ高いスイーツです。 私は、本当によくお世話になってます。 なんでカロリーが低いのかというと、…
美肌について
20円で肌荒れを治した方法
私はかつて、ひどい肌荒れに悩まされました。 出来ては消え、消えたと思ったらまて出来るニキビ・・ つい気になって触ってしまい、悪化するということを繰り返していました。 その肌荒れが、ある方法できれいに完治したんです。 跡も…
ダイエット＆美容
鋼の意志もホルモンバランスには勝てない
ブリトニーの動画さえあれば、私の美容モチベーションは７割保証されています。 では、なぜ３割減ったのか？ それは、ホルモンバランスの乱れによって起こります。 モチベーションが下がるのはいつも、生理前・・・・・！ ホルモンバ…
ダイエット＆美容
ブリトニー・スピアーズを見て１０キロ痩せました
大学の時の１０キロ減量の時、毎日見てたのが、 ブリトニー・スピアーズのPVです。 ブリトニーみたいな体型になりたすぎて、 モーレツに走り込んだり、 ダンベル持ち上げたりしてましたね・・・・笑 カッコ良すぎ＆可愛すぎて、、…
美肌について
ふんわり唇ケア
唇の荒れって、気になりますよね。 皮の逆剥けが気になって、 つい触ってしまったり、皮を無理に取ってしまったり、 私もよくやってしまっていました。 でも、これをやると、唇の荒れは悪化するばかりで、 悪循環になっていました。…
痩せる食事
太らない＆身体にやさしい甘味料
天然、植物性、カロリーゼロな上、身体にやさしい！ そんな甘味料があれば、ダイエット中でも罪悪感なく甘いものが楽しめます。 甘いココアも、カフェラテも、普通に飲めるんです。 私も、甘いものが欲しくなった時、よく助けられまし…
痩せる運動
「痩せよう！運動しよう」→筋トレとランニングどっちをやるべき？
筋トレをやりましょう。 筋トレは、やった分だけ「蓄積する」ことができるからです。 筋トレとは、筋肉に負荷をかけ、筋組織の破壊と修復を繰り返し、筋肉量を増やしていく行為。 当たり前ですが、筋トレをすると、筋肉量が増えます。…
痩せる運動
筋トレと歯磨き
私は筋トレ暦８年、今でも最低週１はトレーニングを続けています。 よく、「どうしたら筋トレが続くの？」と質問されるので、今日は継続のコツについて書いていきます。 継続のコツは習慣化 筋トレが、歯磨きと同じレベルで当たり前の…
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プロフィール
みゆといいます。
半年で10kgのダイエットに成功しました。
身長：153cm
体重：45kg
服のサイズ：XS〜S
服のサイズ：XS〜S
１番太ってたのは高校の時。
身長153cmで体重は56kg。
体脂肪率は35％ありました。
体脂肪率は35％ありました。
どうしても痩せて綺麗になりたくてダイエット研究に没頭した結果、半年で10kgのダイエットに成功。
美味しいものを食べても
二度と太らない身体を手に入れる。
二度と太らない身体を手に入れる。
現在は一切リバウンドすることなく、
グルメとお洒落を楽しんでいます。
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