週末家にいると、ついお菓子に手が伸びませんか。 食べてしまう理由はズバリ、『退屈』だから。 多くの人にとって、食べることって娯楽になってるんですよね。 いつでもどこでも、コンビニや外食チェーン店、デリバリーで美味しいもの…

雑誌のダイエット特集なんかで、間食防止法が色々と書かれていますね。 例えば、 「甘いものを食べたくなったらドライフルーツを選ぼう」とか、 「噛み応えのあるものを選ぼう。ナッツは栄養豊富な美容食品です」とか。 でも、、、た…