気がつけば、ここ２週間ほど、週６で運動しています。
減量中ではないので、ダイエット目的ではありません。
ではなぜ、こんなに運動しているのか？
それは・・・ストレス解消とメンタル向上のためです。
運動すると、体調と、特に気分が簡単にアガるので、ついつい運動しちゃってる毎日です。
洋楽流したり、面白い動画や音声を聴きながら、とりあえず走り、ダンベルを持ち上げてます。
楽しかったらガンガンやって、疲れたらやめます。
短くて２０分、長くて１時間くらい。
それを日によって１〜２回。
いやー・・・鬼のように身体が引き締まります、コレ。
全盛期のブリトニーの腹筋が、私のお腹に出現し始めました。
テンション上げるために運動していたのに、思いもよらず、嬉しすぎるおまけがついてきました。
よって、ここのところ毎日テンション上がりまくりです。笑
私が運動ジャンキーになってしまったのには、理由があります。
至福のGWが明け、デスクワーク漬の日々に戻ったところ、ストレスがたまり過ぎてしまったんです。。。。
天国のようだった連休から一転、
会社では延々座り続け、データ処理や書類を作成する毎日。
しかし、私は社外でブログを書きたいので、１日８時間勤務に、さらにデスクワーク時間が上乗せされます。
ブログを書くのは楽しいけれど、１０時間以上パソコンに向かっていると、呼吸が浅くなり、血流が悪くなります。
これって美容と健康とメンタルに超悪いです。
脳に酸素が十分に供給されません。
会社では、作業と並行して、会議に出席したり、電話に応答したり、暇な上司の相手をしたり（作業中に話しかけてくるのマジやめてほしい）と、仕事中に気が散るせいで、けっこう頭に疲労感がたまります。
退社後は、いつもモヤモヤしていました。
- このまま家に帰りたくない。
- 買い物に行こうか？でも欲しいものなんて無いしな・・・
- 本屋にでも寄ろうか？でも、家に積読本あったっけ。
- 夕飯がっつり食べるほどお腹へってないし、、、
- 飲みに行ってもカロリー摂取量が増えるだけだし。
- でも、でも、なんかこの頭の疲労感を何とかしたい！！！
- 楽しいことないかな、刺激がほしい、モヤモヤするよーーーー
そんな状態でした。
一時期、しょっちゅうマッサージに行ってたんですが、お財布が続かず。
食べても飲んでも癒やされないし、お買い物行っても楽しいのは買うその瞬間だし、うーんどうしたものか・・・
そこで。
一番安上がりで、時間も潰れるしってことで、ジムに行くことにしました。
完全なる消去法ですｗ
でも、、、、、これが超大当たりだったんです。
まるで、「脳内のストレスを分解してくれるよ」なんてサプリでも飲んだのかってくらい、運動は、きれーーーいに、ストレスを消してくれるんです。
最近私は、『運動をは脳内の毒消し薬』と思っています 笑
運動後のすっきり感と爽快感は、本当に別格です。
お気に入りの曲を聴きながら走っている時って、軽くハイになっており、頭だけでクヨクヨ悩むことがなくなります。
会社であった嫌なこと、嫌な上司、全く生産性のない会議・・・
そういったことを、自宅に持ち込んでしまうと、
のんびりしているようで、実は頭はずっとぐるぐるネガティブ思考の堂々巡りをすることに。
会社でのイライラや、デスクワーク続きのストレスは、運動で簡単にプライベートから排除できます。
自分のプライベートからストレスの元を排除できず、メンタルを消耗してしまう人ってすごく多い。
私もその一人でした。
数あるストレス解消法の中で、毎日の生活に取り入れられ、副作用がないという点で、運動は最強だと思います。副作用がないどころか、メリットだらけです。
ショッピングもどか食いも、副作用大きいんですよねー・・・。
どか食いは太るし、ショッピングにはお金がかかる。
ストレス解消できる反面、別の何かが少し減ってしまう諸刃の剣。
もし依存してしまうと、身体を壊したり、お金が足りなくなったり、様々な問題が起こる。
「ほどほどに楽しむのが大切です」とはよく言ったもので。
でも、節制と自制心が必要な娯楽って、本当にストレス解消になっているんでしょうか？
人によると思いますが、私は違いました。
「「コレ食べちゃったから後で調整しなきゃ・・・後で節約しなきゃ・・・」」
このような、『負債』を後々に残してしまうストレス解消法は、むしろストレスを増強させてしまう面を持ちます。
ストレス解消法は、注意して選ぶ必要があります。
そして、今んとこ運動が最強の方法です。
以上！
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