週6で運動してみたら、腹筋が割れる&ストレスが激減した話

気がつけば、ここ2週間ほど、週6で運動しています。

減量中ではないので、ダイエット目的ではありません。

ではなぜ、こんなに運動しているのか?

それは・・・ストレス解消とメンタル向上のためです。

運動すると、体調と、特に気分が簡単にアガるので、ついつい運動しちゃってる毎日です。

洋楽流したり、面白い動画や音声を聴きながら、とりあえず走り、ダンベルを持ち上げてます。

楽しかったらガンガンやって、疲れたらやめます。

短くて20分、長くて1時間くらい。

それを日によって1〜2回。

いやー・・・鬼のように身体が引き締まります、コレ。

全盛期のブリトニーの腹筋が、私のお腹に出現し始めました。

テンション上げるために運動していたのに、思いもよらず、嬉しすぎるおまけがついてきました。

よって、ここのところ毎日テンション上がりまくりです。笑

私が運動ジャンキーになってしまったのには、理由があります。

至福のGWが明け、デスクワーク漬の日々に戻ったところ、ストレスがたまり過ぎてしまったんです。。。。

天国のようだった連休から一転、

会社では延々座り続け、データ処理や書類を作成する毎日。

しかし、私は社外でブログを書きたいので、1日8時間勤務に、さらにデスクワーク時間が上乗せされます。

ブログを書くのは楽しいけれど、10時間以上パソコンに向かっていると、呼吸が浅くなり、血流が悪くなります。

これって美容と健康とメンタルに超悪いです。

脳に酸素が十分に供給されません。

会社では、作業と並行して、会議に出席したり、電話に応答したり、暇な上司の相手をしたり(作業中に話しかけてくるのマジやめてほしい)と、仕事中に気が散るせいで、けっこう頭に疲労感がたまります。

退社後は、いつもモヤモヤしていました。

  • このまま家に帰りたくない。
  • 買い物に行こうか?でも欲しいものなんて無いしな・・・
  • 本屋にでも寄ろうか?でも、家に積読本あったっけ。
  • 夕飯がっつり食べるほどお腹へってないし、、、
  • 飲みに行ってもカロリー摂取量が増えるだけだし。
  • でも、でも、なんかこの頭の疲労感を何とかしたい!!!
  • 楽しいことないかな、刺激がほしい、モヤモヤするよーーーー

そんな状態でした。

一時期、しょっちゅうマッサージに行ってたんですが、お財布が続かず。

食べても飲んでも癒やされないし、お買い物行っても楽しいのは買うその瞬間だし、うーんどうしたものか・・・

そこで。

一番安上がりで、時間も潰れるしってことで、ジムに行くことにしました。

完全なる消去法ですw

でも、、、、、これが超大当たりだったんです。

まるで、「脳内のストレスを分解してくれるよ」なんてサプリでも飲んだのかってくらい、運動は、きれーーーいに、ストレスを消してくれるんです。

最近私は、『運動をは脳内の毒消し薬』と思っています 笑

運動後のすっきり感と爽快感は、本当に別格です。

お気に入りの曲を聴きながら走っている時って、軽くハイになっており、頭だけでクヨクヨ悩むことがなくなります。

会社であった嫌なこと、嫌な上司、全く生産性のない会議・・・

そういったことを、自宅に持ち込んでしまうと、

のんびりしているようで、実は頭はずっとぐるぐるネガティブ思考の堂々巡りをすることに。

会社でのイライラや、デスクワーク続きのストレスは、運動で簡単にプライベートから排除できます。

自分のプライベートからストレスの元を排除できず、メンタルを消耗してしまう人ってすごく多い。

私もその一人でした。

数あるストレス解消法の中で、毎日の生活に取り入れられ、副作用がないという点で、運動は最強だと思います。副作用がないどころか、メリットだらけです。

ショッピングもどか食いも、副作用大きいんですよねー・・・。

どか食いは太るし、ショッピングにはお金がかかる。

ストレス解消できる反面、別の何かが少し減ってしまう諸刃の剣。

もし依存してしまうと、身体を壊したり、お金が足りなくなったり、様々な問題が起こる。

「ほどほどに楽しむのが大切です」とはよく言ったもので。

でも、節制と自制心が必要な娯楽って、本当にストレス解消になっているんでしょうか?

人によると思いますが、私は違いました。

「「コレ食べちゃったから後で調整しなきゃ・・・後で節約しなきゃ・・・」」

このような、『負債』を後々に残してしまうストレス解消法は、むしろストレスを増強させてしまう面を持ちます。

ストレス解消法は、注意して選ぶ必要があります。

そして、今んとこ運動が最強の方法です

以上!



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私は元超甘党のおデブでした。

痩せたいのにお菓子を食べるのが
やめられない毎日。

自分の体型にずっとコンプレックスを
抱えていました。

そんな私でしたが、
ダイエット法を研究しまくった結果、
半年で10キロの減量に成功。

美味しいものを自由に食べても
太らない身体を手に入れることができました。

現在、リバウンドもせず
ストレスフリーな毎日を送っています♪

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