ストレス社会と言われる現代で、大抵の人がハマるものが3つあります。
お酒とタバコ、これは誰もが知ってると思います。
残り1つは、実は、糖質なんです。
改めて、3つの依存対象を整理してみます。
糖質…女性ならスイーツ、男性なら大盛りご飯やラーメン
アルコール…一見痩せていても、内臓脂肪が多い人は飲酒頻度高め
煙草…ハードワーカーほど、息抜きとしてハマりがち
ついつい手が伸びてしまいまいがちですが、これらにハマっている限り、どうしても美容からは遠ざかってしまう。
だから、この3つの中で自分がハマりがちなものを見つけたら、
ストレスを感じた時に無意識に手を伸ばしていないか、意識してみてください。
例えば、私の場合、会社でずっとデスクワークを続けていると午後3時過ぎあたりから、なんとなくストレスを感じます。
肩はガチガチ、目も疲れてきて、集中力も途切れがち。
そういう時、チョコレートに手が伸びてしまいます。
でも、週5で毎日ストレスを感じる度にお菓子食べてたら、太ってしまう。
だから、ストレスを感じた時は、外に出て5分間くらい散歩したり、階段を上り下りしています。
すると、気分がリセットされ、チョコが食べたい！！という状態から抜けられます。
ストレスを我慢してためこんで、どか食いしたり喫煙所に通ったり、浴びるようにお酒を飲んで解消しては、美容もダイエットもうまくいきません。
小さなストレスを、生活の中でちょこちょこ解消することが大切です。
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私は元超甘党のおデブでした。
痩せたいのにお菓子を食べるのが
やめられない毎日。
自分の体型にずっとコンプレックスを
抱えていました。
そんな私でしたが、
ダイエット法を研究しまくった結果、
半年で10キロの減量に成功。
美味しいものを自由に食べても
太らない身体を手に入れることができました。
現在、リバウンドもせず
ストレスフリーな毎日を送っています。
メルマガでは、
私がダイエットに成功した秘密を
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