甘い飲み物ってめちゃくちゃ太るんですよ。
なのに、けっこう気にせず飲んじゃってる人が多い。
私も以前はそうでした。
ケーキやチョコは何か太りそうだけど、
甘いカフェラテやミルクティーはセーフ、
みたいな。
「飲み物くらい、大丈夫でしょ〜」
と言って、気にもとめませんでした。
そんな過去の私に言いたい。
「甘い飲み物ナメちゃダメ。お菓子より太りやすいよ！」と。
甘い飲みもので太る人めちゃ多い
職場の甘いもの好きな上司が言ってました。
「営業してた時に2ヶ月で７キロ太った時があってさ。
原因はマックスコーヒー。
営業の合間にコンビ二寄って、１日に何本も飲んでた。
ものすごい急激に太った。」
職場を観察してみると、
カフェラテ好きのぽっちゃり率高いです。
ストロングコーラにハマった同僚は、
「最近太ってきてヤバイ」と言っていました。
甘い飲み物をよく飲んでる人で、
痩せている人はほぼいないです。
甘い飲み物は大量の砂糖が含まれている
甘い飲み物って、
とんでもない量の砂糖が含まれています。
ドン引きするくらいの量です。
200mlパックのコーヒー牛乳ですら、
角砂糖10個分くらいの砂糖が入ってたりするんですから・・・
画像引用元→https://matome.naver.jp/odai/2143022696542279301
怖いのは、
大量の砂糖が入っているのに、
コーラもミルクティもゴクゴク飲めちゃうこと。
毎日ちょこちょこ、
甘いものを飲んでいると、
大量の砂糖を摂取しているのです。
しかも、飲み物はお腹にたまらない。
コーラを飲みながら一緒にポテチ食べれるし、
夕方にフラペチーノを飲んで、
その後しっかり夜ご飯も食べられちゃう。
お腹をいっぱいにせず、
大量の砂糖を簡単に摂取できる。
それが甘いドリンクです。
びっくりするくらい簡単に太れます。
会社の、元柔道部の先輩（マッチョ）が言ってました。
「俺、元々はめっちゃ細かったんだよ。
太れない体質でさ。
いっぱい食っても体重増えなくて。
体重増やしたくて、1日に何合も米食ったり、
大量にドーナツ食ったりしたけど、
一番効率よく太れたのは、圧倒的にジュースだったな！
全然腹にたまんないのに、糖分がっつり摂れるからな〜。」
先輩は、ジュースで体重を20キロ以上増やしたそうです。
甘い飲み物の威力やばいです。
気軽に飲めちゃうから太る
甘くても、たかが飲み物。
ケーキや菓子パンに比べたら、
飲み物ってあまり太らなさそう。
でも、この「たかが飲み物」というイメージが、落とし穴！！
甘いコーヒーやフラペチーノ、
よく飲む人は要注意です、
実はケーキ以上の砂糖を摂っています。
でも、飲んでる側にとっては
「お茶した」くらいの気軽さなんですよね。。。
例えばもし、
ダイエット中にお菓子を食べてしまったら、
「夜はカロリー控えめにしよう」
「多めに運動しよう」
「明日はお菓子食べないようにしよう」
こんな感じで色々と
リカバリーしようとするじゃないですか。
でも、甘い飲み物だと、
「コレぐらい大丈夫」と
謎の安心感あるんですよね。
だから、
仕事で一息ついた時、
友人とのおしゃべりに、
リラックスタイムに、
ついつい、何度も、毎日飲んでしまう。
そして、ある日気づくのです。
「あれ・・・ウエストがきつい」
「久々に体重乗ったら3キロ増！？」
これが甘い飲み物のトラップ。
甘い飲み物を飲まない工夫
「甘い飲み物がヤバイことは分かったけど、
でも、ストレートティーやブラックコーヒーじゃ味気ないんだよね」
分かります、その気持ち。
私も甘い飲み物を完全に断つのは
しんどかったので、
お家で低カロリーな
甘いドリンクを作ってました。
甘さを加えるのに絶対に欠かせないのが
「ステビア」
天然甘味料なので、身体に優しい上、
カロリーゼロ！
カフェオレでもココアでも、
罪悪感ない甘さをプラスできますよ♪
甘い飲み物は家で楽しんで、
とにかく、外で甘い飲み物を飲む回数を控えることです！
友達とのお茶とか、
たまのお楽しみにしましょう。
重要なのは、これまで何気なく飲んでたコーラや甘いカフェラテを、意識的に控えること。
それだけでアッサリ体重が減る人は多いです。
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