ダイエット中って、自分に制限を課しがちです。 「チョコは食べちゃいけない。ラーメンなんて言語道断。」 私は、太っていた時、自分にめちゃくちゃ制限を課していました。 しかし、痩せてからは、極端な制限は必要なかった気付きまし…

見た目に気を配っている人は、信用されやすいです。 パッと見の印象で人は、相手に対してイメージの大半を固めます。 見た目に気を配っている人、つまり印象の良い人の特徴は、以下の様なものです。 清潔感のある服装 きれいな肌 無…

私は、意識して、「自分は頑張っている」という精神状態にならないようにしています。 なぜか？ 私頑張ってる。だって、こんなにやってるし。疲れだって溜まってる。 だから。 絶対に報われないとツライんですよ。 何事も、はじめた…

ストレス社会と言われる現代で、大抵の人がハマるものが3つあります。 お酒とタバコ、これは誰もが知ってると思います。 残り1つは、実は、糖質なんです。 改めて、3つの依存対象を整理してみます。 糖質…女性ならスイーツ、男性…

1キロの体脂肪とは、実質7200kcalあると言われています。 つまり、理論上は、7200kcal分のカロリーの赤字を積み上げれば、1キロ痩せられるってことです。 これを知った私は、毎日250~300kcalのカロリー赤…